En individuel
Objectifs de cet accompagnement :
- Développer ses compétences au bien-être
- Apprendre des techniques et acquérir des outils pour ne plus se laisser envahir par le stress.
- Apprendre à mettre le mental en pause
- Apprendre à se recentrer sur ses besoins
- Retrouver un état de bonne forme globale
Atelier destiné à toute personne :
Qui est épuisée par son rythme de vie
Qui est en burnout ou pré-burnout
Qui a la sensation de ne jamais en faire assez
Qui ne sait pas comment dire non
Qui a la sensation de devoir se contorsionner pour rentrer dans des cases
Qui a envie de ralentir le rythme mais qui ne sait pas comment faire
Qui aimerait prendre du temps pour elle, avoir un espace pour elle où on prend soin d'elle dans la bienveillance et le non-jugement
Qui a envie de lâcher prise mais qui ne sait pas comment faire
Qui veut se sentir plus sereine, moins stressée, davantage détendue
Qui souhaite retrouver de la vitalité, se ressourcer
J’utilise différentes méthodes pour vous accompagner :
- Méthode RAIN
- Initiation au fonctionnement du système nerveux et à son impact sur notre gestion du stress
- Observation et identification de vos fonctionnements et mécanismes automatiques conscients et inconscients (ex : vos peurs, perception que vous avez de vous-même et de votre place dans le monde qui vous entoure…)
- A travers l’outil musique, invitation à ressentir les émotions et les premiers signes du stress par l’observation des signaux envoyés par votre corps
- A travers l’outil musique, travail à la détente du mental via le corps
Les séances débutent par un temps d’échange sur votre problématique.
S’en suivent un enseigenement sur ce qu'est le stress puis la mise en place d’exercices pratiques et d’outils à utiliser au quotidien pour répondre à votre problématique.
Dans cet accompagnement, la musique est utilisée comme un outil pour se reconnecter à soi.
Tarifs :
Le programme se compose de 5 séances. Il est au tarif de 250 euros.
A réaliser en 3 mois maximum (soit 2 séances par mois).
La première séance permet de faire connaissance et d'effectuer un bilan.
Après chaque séance, je vous envoie par mail un récapitulatif de ce que nous avons vu et des documents pour vous entraîner chez vous.
Possibilité de prolonger le programme si besoin.